要降低龟头的敏感度，可以尝试以下方法：

1. 逐渐暴露：通过逐渐暴露龟头来适应刺激，可以减少其敏感度。
2. 使用润滑剂：在性行为中使用润滑剂可以减少摩擦，从而减轻龟头的刺激。
3. 使用避孕套：戴上避孕套可以降低刺激，减轻龟头的敏感度。
4. 调整性行为方式：尝试减慢性行为的节奏或改变姿势，以减少对龟头的直接刺激。
5. 寻求医疗建议：如果龟头过敏感影响正常生活，建议咨询医生，可能需要进行进一步检查和治疗。

以上方法应在与医生或专业人士讨论后使用，以确保安全和有效性。