一些瑜伽动作可能有助于缓解经前期症候群（PMS）和经期不适，但其益处仍有待科学证实。一些研究表明，瑜伽可能有助于减轻经痛、调节月经周期和缓解焦虑。常见的瑜伽动作包括猫式、树式、船式和蝴蝶式。这些动作可能通过舒缓身体紧张和提高血液循环来缓解症状。尚未有足够的大规模临床研究证明瑜伽对月经健康的确切益处。因此，尽管瑜伽可能对某些人有所帮助，但对于某些人而言，效果可能有限或不明显。在选择进行瑜伽练习以促进月经健康时，建议个人谨慎，并考虑咨询医生或专业瑜伽教练的建议。