有氧运动最佳的时间是在早晨或者傍晚。早晨是一个很好的时间,因为此时空气新鲜,阳光温和,对身体健康有积极的影响,而且有助于提升精神状态,增强工作和学习效率。另一方面,傍晚也是一个不错的选择,因为这时候体温较高,肌肉更为灵活,有利于运动时的柔韧性和运动效果。早晨和傍晚都是适合进行有氧运动的时间段,选择其中一个时间进行锻炼取决于个人的作息时间和生活习惯。
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