遗精在青春期是一种正常的生理现象，通常是由于性激素水平波动引起的。对于18岁仍然出现遗精的个体，可以考虑以下建议：

1. 排解焦虑：遗精通常与梦境中的性幻想相关，而焦虑可能加剧这种现象。采取放松的心态可以有助于减轻焦虑。
2. 健康生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，适度的运动和健康饮食有助于调节身体的生理功能。
3. 心理调适：寻求心理咨询或与可信赖的人分享困扰可能有助于缓解情绪压力，从而减少遗精的发生频率。
4. 避免刺激：减少刺激性食物和饮料的摄入，如咖啡因和辛辣食物，可能有助于降低遗精的频率。

如果遗精频繁且伴随着其他不适症状，建议咨询医生进行进一步评估和指导。