可能导致运动中膝盖疼痛的原因有多种。一种可能性是过度使用或受伤。例如，频繁进行高强度运动或长时间站立都可能导致膝盖过度使用而引起疼痛。肌肉不平衡、关节疾病（如关节炎）、软骨磨损、韧带扭伤等也可能是引发疼痛的原因。值得注意的是，体重过重也可能增加膝盖受力，导致疼痛发生。

要缓解运动中膝盖疼痛，首先需要确定疼痛的具体原因。建议咨询医生或专业的理疗师进行详细的身体检查和诊断。治疗方式可能包括休息、适当的运动和锻炼、物理疗法、药物治疗（如消炎药、止痛药）、饮食调整以及必要时的手术治疗等。在治疗过程中，遵循医生或专业人员的建议，并注意避免过度活动或造成进一步损伤的行为。