针对瘦腹部最快的运动，有几项被认为是有效的：

1. 有氧运动：像慢跑、快走、游泳和骑自行车等有氧运动可以帮助减少腹部脂肪。这些运动可以增加心率并加速新陈代谢，有助于整体减脂。

2. 重量训练：通过重量训练可以增加肌肉质量，促进脂肪燃烧。重复力量训练，尤其是针对核心肌群的训练，可以加强腹部肌肉，使腹部更结实。

3. 高强度间歇训练（HIIT）：这种训练结合了高强度爆发运动和短暂的休息时间。研究表明，HIIT可以有效地减少腹部脂肪，并提高代谢率。

4. 腹部训练：尽管无法通过单一的腹部运动瘦腹部，但加入一些针对腹部的训练可以加强腹部肌肉，使其更加紧实。

以上运动可以作为瘦腹部的有效选择，但结果可能因个体差异而异，建议结合均衡饮食和适量运动，持之以恒。