坐姿推胸主要锻炼胸大肌、前锯肌和三角肌前束。这个动作将胸部肌肉向前推动,从而增强胸大肌。前锯肌在推动动作中起到辅助作用,帮助肩部稳定。三角肌前束也参与到推动动作中,加强肩部的稳定性。因此,坐姿推胸是一种有效的练习,能够综合锻炼胸部和肩部肌肉。
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