长期手淫可能导致身体和心理健康问题。治疗方法因个体情况而异，但一般包括以下方面：

1. 意识调整：意识到手淫对身体和心理的负面影响，愿意主动改变。
2. 寻求专业帮助：可以咨询心理医生、性健康专家或心理咨询师，获取支持和指导。
3. 建立健康生活方式：包括规律运动、健康饮食、良好睡眠习惯等，有助于恢复身体功能。
4. 学习应对压力：采用有效的应对压力和情绪管理技巧，如放松训练、冥想等。
5. 寻找替代行为：发展健康的替代行为，如运动、学习、社交等，以减少手淫的诱惑。

需要强调的是，每个人的情况和需求不同，治疗过程可能需要时间和耐心。最重要的是，要有意愿和决心改变，并与专业人士合作，共同制定适合个人情况的治疗方案。