根据研究和专家建议，每天行走10000步可以被认为是一种健康的活动水平。具体步数的有效性取决于个体的健康状况、目标和生活方式。有研究表明，即使少于10000步的运动量也可以带来健康益处，特别是对于那些之前没有参与过运动的人群而言。例如，增加到每天5000步与不运动相比，可以降低心血管疾病和肥胖的风险。因此，要确定有效的运动量，建议个体根据自身情况逐步增加步数，并结合其他形式的运动，如有氧运动和肌肉锻炼，以综合提高健康水平。