无氧运动是一种高强度、短时、大强度的运动，主要依赖磷酸肌酸系统和无氧糖酵解供能。典型的无氧运动包括举重、短跑、爬山等。这些运动通常持续时间较短，约为几秒至几分钟，而且在运动过程中肌肉需大量供能，而氧气供应不足以满足需求。因此，无氧运动主要通过非氧化代谢途径提供能量，不依赖氧气的参与。与之相反的是有氧运动，它主要依赖氧气供应来产生能量。有氧运动包括长跑、游泳、骑行等，持续时间较长，通常超过几分钟，能够提高心肺功能和耐力。因此，无氧运动与有氧运动在能量供应途径和运动特点上有所不同，但两者均对身体健康具有积极影响，可根据个人需求和目标选择合适的运动方式。