要感受胸肌发力，可以通过以下方式进行：

1. 姿势正确：在进行动作时，确保姿势正确，背部挺直，肩膀放松，双脚稳固站立或者合适的支撑。

2. 专注感受：在动作过程中，集中注意力于胸肌的收缩和拉伸。尝试将注意力集中在胸部区域，感受肌肉的收缩和舒展。

3. 控制动作幅度：控制动作的幅度，确保在完整的范围内进行收缩和伸展。避免过度用力或者速度过快的动作。

4. 感受肌肉紧张：在动作的顶峰位置，感受胸肌的紧张感。这是胸肌发力的主要时刻，应该特别注意。

5. 反复练习：通过反复练习，逐渐提高对胸肌发力的感知能力。随着时间的推移，你会更加敏感地感受到胸肌的发力情况。