吃饭前运动还是吃饭后，其实没有绝对的答案，因为这取决于个人的喜好、身体状况以及运动目的。但是，有一些一般性的建议可以参考：

1. 吃饭前运动：如果选择在吃饭前进行运动，应该选择较轻松的运动，比如散步或者简单的拉伸。过于剧烈的运动可能会导致消化不良或者不适感。

2. 吃饭后运动：一般建议运动时间在饭后30分钟到1小时之间，这时身体的消化系统已经开始工作，运动可以帮助加快代谢，促进食物消化吸收。

吃饭前运动可以让身体在进食前就开始活跃，增加运动的持续时间；而吃饭后运动可以帮助消化，加速代谢。无论选择哪种时间进行运动，都应该注意适度，避免过度劳累对身体造成负担。