早期泄泻可以通过一些自我调节和生活方式的改变来改善。这些方法包括但不限于：

1. 饮食调整： 避免食用过多刺激性食物如咖啡、辣椒等，增加高纤维食物和易消化的食物。
2. 规律运动： 适当的运动可以帮助改善消化系统功能，减轻早期泄泻症状。
3. 压力管理： 学习有效的应对压力的方法，如放松技巧、冥想等，有助于减轻肠道紧张和泄泻。
4. 饮水习惯： 保持充足的水分摄入，但避免过量饮水，以免加重症状。
5. 规律就餐： 培养良好的饮食习惯和规律的就餐时间，有助于稳定肠道功能。

对于持续或频繁发作的泄泻症状，建议咨询专业医生进行评估和治疗，以排除潜在的健康问题，并获得更具针对性的建议和治疗方案。