不想跑步的情况下，还有许多其他选择可以进行运动减肥。这些包括但不限于：

1. 快走：以快速步行代替跑步，同样可以有效燃烧卡路里，提升心肺功能。

2. 游泳：游泳是一种全身性的运动，能够有效地消耗体内的能量，减轻体重。

3. 自行车骑行：骑行可以增强下半身肌肉，并且是一种低冲击性的有氧运动。

4. 舞蹈：各种类型的舞蹈都可以作为有趣的有氧运动，同时增强身体灵活性和协调性。

5. 重力训练：通过举重、器械训练等方式增加肌肉质量，提升基础代谢率，达到减脂效果。

6. 瑜伽或普拉提：这些运动可以提升身体柔韧性和核心力量，同时调节身心状态，有助于减轻压力和焦虑。

选择适合自己兴趣和身体状况的运动，并保持持续性的锻炼是减肥成功的关键。建议在开始任何新的运动计划之前，咨询专业医生或健身教练的意见。