判断龟头是否发炎主要通过以下方法：

1. 观察症状：发炎的龟头可能出现红肿、疼痛、瘙痒、分泌物增多等症状。

2. 注意排尿情况：发炎时可能伴随排尿疼痛、尿道口灼热感等症状。

3. 注意性生活史：性生活不洁、过度清洁、药物过敏等情况易导致龟头发炎。

4. 区分发炎类型：细菌感染、真菌感染、过敏性炎症等，需要医生确诊。

5. 诊断确诊：若怀疑龟头发炎，建议及时就医，医生可通过检查症状、采集分泌物进行实验室检查等方式进行确诊。

请注意，若怀疑龟头发炎，应尽早就医，以免病情加重或影响生活质量。