正常人的静息心率通常在60到100次/分钟之间。在运动时，心率会增加以满足身体更高的能量需求，这被称为运动心率。一般来说，在运动时，心率会增加到静息心率的60%到85%之间。个体差异和不同类型的运动会导致心率变化。例如，有氧运动如跑步和游泳可能导致较高的心率，而低强度的活动如瑜伽和散步则可能导致较低的心率增加。因此，正常运动心率范围可能会因个体和运动类型而异。最好的方法是根据自己的感觉和身体状况来调整运动强度，并在医疗专业人士的指导下进行运动。