有氧运动可以通过不同的方法监测心率。其中，最常见的方法是使用心率监测器，例如心率手环、心率胸带等设备。这些设备通过感应心脏跳动并测量心跳频率，然后将数据传输到相关的应用程序或显示屏上，让用户可以实时监测心率情况。

另一种方法是通过触摸动脉来手动检测心率。通常，人们会在手腕上或颈动脉处轻轻按压，并计算一分钟内的心跳次数。这种方法虽然简单，但不如心率监测器准确。

一些运动设备和健身器材也内置了心率监测功能，例如跑步机、健身车等。这些设备通常配备有传感器，可以实时监测用户的心率，并在显示屏上显示出来。

监测有氧运动时的心率可以通过心率监测器、手动检测动脉或使用内置心率监测功能的运动设备来实现。选择合适的监测方式取决于个人偏好和设备可用性。