运动减肥后，身上的肌肉松弛可能是由于减肥过程中缺乏足够的肌肉训练所致。减肥时，人体不仅会减少脂肪，还可能损失肌肉组织。若没有适当的肌肉训练，肌肉就会变得松弛。年龄、遗传因素和饮食习惯也可能影响肌肉的紧致度。为了避免这种情况，建议在减肥计划中包含适当的肌肉训练，以增强肌肉的紧致度和力量。综合性的训练包括重量训练和有氧运动，这有助于塑造身体线条和提升肌肉质量。均衡饮食也是保持肌肉健康和紧致的重要因素，确保摄入足够的蛋白质和其他营养素以支持肌肉的生长和修复。