肌肉生长是由一系列生物化学过程驱动的。在运动后，肌肉组织会经历微小的损伤，激活身体的修复机制。这导致身体释放生长因子，如IGF-1和生长激素。这些因子刺激干细胞融入损伤部位并分化成肌肉细胞。运动还促进蛋白质合成，其中包括肌肉组织所需的肌动蛋白。这些蛋白质被合成并用于修复和增强肌肉纤维，导致肌肉增长。足够的营养摄入对肌肉生长至关重要，特别是蛋白质和碳水化合物。肌肉生长是通过运动引发的微损伤激活身体的修复过程，其中包括生长因子释放、干细胞分化和蛋白质合成等生物化学过程。