针对“运动员应该怎么做计划”这一问题，建议运动员制定全面的训练计划，考虑到身体状况、目标和时间。运动员应该评估自己的目标和能力水平，包括运动项目的要求和个人的强项与改进空间。制定具体的训练目标，包括技术、体能和心理方面的提升。第三，安排训练时间表，合理分配训练内容和休息时间，确保身体得到充分恢复。第四，考虑到营养和饮食，以支持训练和身体的恢复。定期评估和调整训练计划，根据实际表现和反馈进行改进。综合考虑个人情况和专业建议，制定出的计划应该是个体化、可持续的，以实现长期的运动目标。