核心肌群包括腹肌、腰部肌肉和背部肌肉。这些肌肉在几乎所有的身体运动中都发挥重要作用，以维持身体的稳定性和支撑性。因此，无论是进行有氧运动、力量训练还是灵活性训练，核心肌群都会持续收紧。在有氧运动中，核心肌群帮助保持身体的姿势和平衡；在力量训练中，它们提供稳定性以执行各种动作；在灵活性训练中，核心肌群保持身体的姿势并支持运动的范围。因此，无论进行何种类型的运动，核心肌群始终处于收紧状态，以支持身体的稳定性和动作的执行。