一般情况下，运动时的目标心率范围是根据个体的年龄、健康状况和运动水平而定。停止运动的心率并无一定的标准值，而是应该依据个体的身体反应和感受来决定。一般来说，如果运动过程中出现以下症状，建议停止运动并休息：剧烈头晕、恶心、胸闷、心律失常、呼吸困难或突发性疼痛。如果心率迅速上升至个人的最大心率（通常为220减去年龄），也建议停止运动。在进行有氧运动时，保持在目标心率范围内是重要的，但并不是唯一的指导因素。在运动前应咨询医疗专家，以了解个体的适宜运动强度和心率范围，并在运动中注意身体信号，及时调整运动强度以保证安全。