持续运动多少时间是多少年依赖于多个因素，包括运动类型、强度、频率以及个人身体状况等。根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，或二者相结合。根据这些指南，若以每周150分钟的中等强度有氧运动为基准，持续运动一年将达到7800分钟（150分钟 × 52周），相当于约131小时。据此计算，持续运动达到10000小时相当于约76年。但这只是一种概略估算，实际情况因个体差异而异。