运动前不宜过量进食是出于生理考虑。消化食物需要大量的能量和血液供应，而运动时身体需要将血液供应到肌肉和器官，以提供能量和氧气。如果在运动前进食过多，会导致血液分流，使消化系统和运动肌肉竞争血液供应，容易引发消化不良、胃部不适和运动能力下降。食物在胃部停留时间过长，可能引发反流现象，造成不适甚至呕吐。因此，建议运动前选择轻食或空腹状态进行运动，以确保血液能够有效供应到运动肌肉，提高运动效率和舒适度。