俯卧撑是一种有效的胸肌训练方法，但结果会因个体差异和训练计划的不同而有所变化。胸肌的增长大小受到多种因素的影响，包括遗传、饮食、训练频率和强度等。俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌等肌肉群，但其具体效果因人而异。

研究表明，合适的俯卧撑训练能够增加胸肌的力量和体积。要达到较大的肌肉体积，通常需要结合适当的饮食和其他重量训练方法。单独依靠俯卧撑可能无法使胸肌达到最大的生长潜力。

俯卧撑可以在一定程度上增加胸肌的大小，但具体效果取决于个体的遗传条件、训练计划和饮食习惯。要达到最佳效果，建议综合考虑多种训练方法，并在合理的指导下进行锻炼。