根据营养学的角度，减脂期运动后补充碳水化合物的量应基于个体情况和运动强度而定。一般而言，运动后适量补充碳水可恢复肌糖原储备、促进身体恢复，并支持肌肉修复和生长。针对中等强度运动后，推荐每公斤体重0.5-0.7克碳水化合物。而对于高强度或长时持续性运动，则可能需要更多碳水补充，达到每公斤体重0.7-1.2克。个体差异存在，如体重、运动强度、持续时间、训练目标等，都应纳入考虑。建议在减脂期内控制总能量摄入，碳水摄入量应在总能量中适度占比，以满足身体需求但不过量。最佳实践是在专业营养师或医生的指导下，根据个体情况制定合适的补充方案。