产后运动减肥需谨慎。通常，女性在产后第六周复查后，如医生无特殊建议，可以开始逐渐恢复适量的运动。这取决于产妇个人情况，如产后身体康复情况、分娩方式、身体适应程度等因素。建议遵循以下原则：

1. 量力而行：开始时应选择轻度运动，如散步、瑜伽等，逐渐增加运动强度和时间。
2. 关注身体信号：运动时应留意身体状况，避免过度劳累或引起不适。
3. 饮食均衡：合理控制饮食，保证营养均衡，避免盲目节食或饮食不当。
4. 咨询医生：最好在开始运动前咨询产后康复医生或专业运动指导，根据个人情况制定适宜的运动计划。

总体来说，产后运动减肥是可行的，但需因人而异，应量力而行，保持适度运动和科学饮食，以达到安全减肥的目的。