根据世界卫生组织的建议，成年人每天摄入的能量需求取决于其年龄、性别、体重、身高和活动水平等因素。一般而言，成年男性的平均每日热量需求约为2500千卡，而成年女性的平均每日热量需求约为2000千卡。这些数字仅为估算值，具体需求因个体差异而异。进行更准确的估算需要考虑到个体的代谢率、体成分、生活习惯以及任何特殊健康状况。建议根据个人情况，通过与营养师或医生的咨询来确定适当的热量摄入量，以维持健康的生活方式。