普拉提减肥的经典动作包括：

1. 百式（The Hundred）：这是普拉提中的基础动作之一，有助于提高核心力量和耐力。
2. 坐姿腹部紧缩（Seated Abdominal Squeeze）：通过收缩腹部肌肉，有效刺激腹部肌肉，有助于减少腹部脂肪。
3. 鸭步（The Swan Dive）：这个动作可以加强背部肌肉，改善体姿，同时也能促进脊柱的灵活性。
4. 单腿跳（Single Leg Kick）：有助于塑造臀部和大腿线条，增强下半身力量。
5. 前伸（The Roll Up）：这个动作可以拉伸脊柱，加强核心肌群，有助于减少腹部脂肪。

这些经典动作结合了拉伸、收缩和稳定性训练，可以全面提升身体的力量、柔韧性和平衡性，对减肥和塑形都有积极作用。