成人精神性尿频的治疗方法应以综合治疗为主，具体包括以下几个方面：

1. 心理治疗：精神性尿频通常与焦虑、压力或其他心理因素相关。认知行为疗法（CBT）是一种有效的方法，通过改变不合理的思维模式和行为来减轻症状。放松训练、冥想和深呼吸练习也有助于缓解焦虑和压力。

2. 药物治疗：在必要时，医生可能会开具抗焦虑药或抗抑郁药，以帮助控制症状。这类药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和苯二氮卓类药物等。

3. 行为疗法：膀胱训练和定时排尿是一种常见的行为疗法，通过逐渐延长排尿间隔时间，帮助患者重新建立正常的排尿习惯。限制夜间饮水量和避免摄入咖啡因、酒精等刺激性饮料也有助于改善症状。

4. 生活方式调整：保持规律的作息和健康的生活方式可以减少精神性尿频的发生。建议患者进行适度的体育锻炼，以缓解压力并促进身心健康。建立良好的睡眠习惯也有助于减轻夜间尿频的困扰。

5. 医疗咨询：如果症状持续或严重影响日常生活，建议患者寻求专业医疗咨询，医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。

成人精神性尿频的治疗需要综合考虑心理、药物、行为和生活方式等多方面的因素，通过多种方法的结合，有效缓解症状，提高生活质量。