对于早泄自我恢复的方法，首先需要明确早泄可能的原因，如心理因素、生理因素或两者的组合。然后，可采取以下措施：

1. 心理疗法，如认知行为疗法或性治疗，有助于解决焦虑和压力。
2. 锻炼盆底肌肉，可以通过特定的锻炼方法加强盆底肌肉，提高对射精的控制能力。
3. 采取性行为技巧，如使用“停止-开始”或“挤压”技术，有助于延长性行为时间。
4. 调整生活习惯，包括规律的锻炼、健康饮食和避免过度饮酒等，有助于改善身体状况，减少早泄的发生。
5. 如果有必要，可以考虑药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或局部麻醉剂，但需在医生指导下使用。

需要注意的是，早泄治疗效果因人而异，恢复时间长短不同。建议患者在尝试任何治疗方法之前，先咨询医生或专业医疗机构的意见。