男性锻炼性功能最好的方法是通过综合的健康生活方式和特定的性功能锻炼。以下是一些建议：

1. 有氧运动和力量训练：如跑步、游泳、举重等有助于提升心血管健康和全身血液循环，对性功能有积极影响。

2. 饮食调整：选择健康的饮食习惯，包括高纤维、低饱和脂肪和适量蛋白质的饮食，有助于维持身体健康和性功能。

3. 管理压力：长期的压力和焦虑可能影响性功能。通过减少压力、学习放松技巧和积极的心理健康实践来帮助缓解这些影响。

4. 戒烟和限制酒精：烟草和过量酒精消耗可能对性功能产生负面影响。戒烟和适度饮酒有助于改善性功能。

5. 规律作息：保持良好的睡眠习惯和规律的生活作息，有助于维持体内荷尔蒙水平和身体机能的平衡。

6. 性功能锻炼：包括骨盆底肌肉锻炼（如Kegel运动）和性生活时的耐力和控制训练，可以增强勃起和性生活的质量。

通过综合的健康生活方式，包括适当的运动、健康饮食、压力管理和适度的性功能锻炼，可以有效地提升男性的性功能和性健康水平。