坚持做俯卧撑可以通过以下方法：

1. 制定明确的目标和计划，逐步增加俯卧撑的数量和次数。
2. 将俯卧撑纳入每日固定的锻炼计划中，保持规律性。
3. 寻找动力和激励，可以是健身目标、身体健康、外在形象等。
4. 分解动作，从较小的数量开始，逐渐增加到目标数量。
5. 寻找伴侣一起锻炼，相互监督和鼓励。
6. 避免过度训练和伤害，注意适当的休息和恢复。
7. 调整呼吸技巧，控制呼吸有助于提高持续时间和数量。
8. 培养耐心和坚韧的意志力，不断挑战自己并克服困难。
9. 注重正确的姿势和技术，避免受伤并提高效果。
10. 记录进展和成就，激励自己坚持下去。