瓜子是高热量的食物。100克瓜子的热量约为560卡路里,主要来自于脂肪和蛋白质。瓜子中脂肪含量较高,约占总重量的51克,蛋白质含量约为23克。瓜子中还含有丰富的微量元素和维生素,如镁、锰、维生素E等。尽管瓜子含有丰富的营养成分,但过量食用可能导致摄入过多热量,不利于控制体重。因此,在食用瓜子时,应适量控制,注意均衡饮食,避免长期过量摄入。
2271人阅读 1个回答
6756人阅读 1个回答
17918人阅读 1个回答
3602人阅读 1个回答
18746人阅读 1个回答
2972人阅读 1个回答
15847人阅读 1个回答
12906人阅读 1个回答
8969人阅读 1个回答
6464人阅读 1个回答