坐姿平拉是一种常见的背部训练动作，主要针对背阔肌（背部肌肉中最宽大的肌肉之一）、斜方肌和肱三头肌。在执行这个动作时，背阔肌是主要受到训练的肌肉之一，因为它们负责背部的宽度和厚度。斜方肌也会得到相当程度的刺激，尤其是中上部分。肱三头肌在这个动作中充当辅助肌肉，主要用于稳定和控制杠铃的下降和上升过程。因此，坐姿平拉是一种有效的多关节动作，可以综合性地训练背部和肱三头肌，帮助增强身体的稳定性和力量。