骑车消耗肌肉的时间因人而异，取决于多种因素，包括个人的健康状况、骑行时的强度和持续时间、以及骑行前后的营养摄入等。一般而言，骑自行车是一种有氧运动，可以促进心肺功能和肌肉耐力的提升。根据研究，即使在短时间内，骑自行车也能刺激肌肉，并且持续进行这项活动可以逐渐增强肌肉力量和耐力。要想明显增加肌肉质量，通常需要结合适当的重量训练和营养补充。总体而言，骑自行车对肌肉的消耗是逐渐的，持续性的锻炼能够产生更明显的效果。建议根据个人目标和身体状况，结合不同形式的锻炼来达到最佳效果。