女生做俯卧撑时，应采取正确的姿势以确保有效和安全地完成动作。以下是一种标准的俯卧撑姿势：

1. 身体平躺在地面上，面朝下，双手与肩部同宽并放在地面上。
2. 手指朝前，手掌着地，手臂与地面垂直，并与肩膀保持同一水平线。
3. 腹部收紧，臀部略微上扬，保持身体成一条直线，避免腰部塌陷或凸起。
4. 脚尖着地，双脚与肩膀同宽，脚跟与地面保持一定距离，脚趾紧绷。
5. 缓慢弯曲肘关节，将身体下降至离地面几厘米的距离。
6. 保持身体稳定，不要弯曲腰部或抬高臀部。
7. 在下降到最低点后，用力推起身体，直至手臂伸直，但不要将肘关节锁定。
8. 控制呼吸，吸气时下降，呼气时上推。

记住，姿势的正确性比数量更重要。切勿牺牲形式以完成更多次数的俯卧撑。如果感到困难，可以从少量开始，并逐渐增加重复次数。