增肌做俯卧撑可以起到一定效果，但其效果因个体差异而异。俯卧撑是一种基础的体能训练动作，主要锻炼胸肌、三头肌和肱二头肌等上肢肌群，同时也有一定的核心肌群参与。适当的俯卧撑练习可以增加肌肉力量和耐力，提高肌肉质量，有助于肌肉生长。但要达到明显的增肌效果，还需要结合适当的营养摄入和其他训练方法，如重量训练等。增肌的效果也受个体的遗传、训练频率、训练强度和恢复能力等因素影响。因此，增肌做俯卧撑的效果好与否，还需综合考虑个人情况和训练计划。