自慰过度可能对性能产生不利影响。提高性能的方法包括适当的休息和恢复、保持健康的生活方式、定期锻炼、保持充足的睡眠、避免过度刺激性物质(如色情内容)、寻求专业帮助以处理可能的成瘾问题。建议与医疗专业人士交流,以获取个性化的建议和支持。
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