运动员练习背部肌肉通常采用多种方法，其中包括：

1. 引体向上：这是一种基本的背部肌肉训练方法，通过自身重量来加强背部肌肉，尤其是背阔肌。

2. 哑铃划船：使用哑铃进行划船动作，可以有效地刺激背部肌肉，尤其是中背肌和斜方肌。

3. 杠铃硬拉：这是一种强力训练，主要针对下背部和臀部肌肉，同时也能够加强背部整体的稳定性。

4. 倒立划船：通过倒立在倾斜板上做划船动作，可以更深层地刺激背部肌肉，提高背阔肌的力量和稳定性。

5. 拉力绳下拉：使用拉力绳进行下拉动作，可以集中刺激背部肌肉，特别是上背部和肩部肌群。

以上方法都有助于练习和增强运动员的背部肌肉，但具体选择应根据个人的训练目标、身体状况和偏好来确定。建议在专业教练指导下进行训练，以确保正确的姿势和安全性。