仰卧起坐通常被认为是一种肌肉训练运动，主要针对腹部肌肉，包括腹直肌和腹外斜肌。从能量系统的角度来看，仰卧起坐属于无氧运动，因其主要依赖于短时间内释放储存的肌肉糖原进行高强度的肌肉收缩。与有氧运动不同，无氧运动并不要求大量的氧气供应，而是依赖于短时间内释放的能量储备。

仰卧起坐也可能引发心率的增加和呼吸加快，这与有氧运动时常见的生理反应相似。因此，在一些训练方案中，仰卧起坐可能被包含在有氧和无氧运动的混合训练中。但就其主要的能量代谢途径来看，仰卧起坐更符合无氧运动的定义。