"勃勃起起困难腰酸"可能是由多种因素引起的。这种感觉可能是由于长时间保持不良姿势、肌肉疲劳或过度使用引起的。缺乏运动、肌肉萎缩、体重过重、脊柱问题、关节炎或其他慢性疾病也可能导致腰部不适。

为了缓解这种不适，建议采取以下措施：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
2. 定期进行伸展运动，尤其是针对腰部和背部的运动。
3. 保持适当的体重，避免过度负荷腰部和背部肌肉。
4. 可考虑进行理疗或按摩以缓解肌肉紧张和疼痛。
5. 如有需要，可以咨询医生进行进一步评估和治疗，尤其是如果症状持续或加重时。

对于个体而言，最适合的缓解方法可能会有所不同。因此，建议根据个人情况选择最合适的方法，并在必要时寻求医疗建议。