根据健康专家的建议,吃饭后适度运动可能对身体更有益。运动有助于促进消化,提高血糖水平的利用,减少饭后血糖波动的可能性。过度剧烈的运动可能会导致消化不良或不适感。因此,建议选择轻度到中等强度的运动,如散步或瑜伽,而不是剧烈的激烈运动。根据个人身体状况和健康目标,选择适当的运动时机是至关重要的。
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