下午运动时可以适量饮水，但需根据个人体质和运动强度合理调节。过量饮水可能导致水中毒，引起电解质紊乱及其他健康问题。根据美国运动医学会建议，运动前饮水约500毫升至600毫升，运动中每15至20分钟饮水150毫升至300毫升，运动后饮水以补充流失的水分为主，但不应过量。个人出汗量、环境温度和运动时长等因素也会影响饮水量的需要。因此，建议在进行下午运动前，充分了解个人体质和运动需求，适量饮水，并在运动过程中及时补充水分，以维持身体健康和运动效果。