经常运动可以提高心率。这是因为运动会增加身体的代谢率和能量需求，从而导致心脏更频繁地跳动以满足身体对氧气和营养的需求。有氧运动尤其能够有效提高心率，如跑步、游泳和骑行等。根据美国心脏协会的建议，适度的有氧运动可以帮助提高心血管健康，增强心脏功能，降低患心血管疾病的风险。过度的运动可能会导致心脏负担过重，引发不良反应，因此在进行高强度运动之前应该咨询医生，以确保身体能够承受相应的负荷。