跑步是一种消耗卡路里较多的运动。卡路里消耗量取决于跑步的强度、持续时间、体重和其他因素。一般来说，跑步时身体需要大量能量来支持运动肌肉的工作，从而使得卡路里的消耗较高。根据美国国家健康研究所的数据，一个普通成年人以每小时5英里的速度跑步，大约可以消耗到600至900卡路里。需要注意的是，个体差异存在，一些人可能消耗的卡路里较多，而另一些人则较少。其他高强度的有氧运动，如游泳、骑行和慢跑，也可以消耗相当数量的卡路里。