肌肉消耗是一个复杂的生理过程，快走多久开始消耗肌肉因人而异。研究表明，快走的时间和强度会影响肌肉消耗情况。通常情况下，轻度快走可能不会立即导致肌肉消耗，因为身体可以通过脂肪作为主要能源进行供应。如果快走时间延长或强度增加，身体可能会开始分解肌肉以获取额外的能量。个体的身体状况、饮食习惯和运动训练水平也会影响肌肉消耗的速度和程度。因此，确切的时间点因人而异，无法进行一概而论。建议在进行快走等运动时，保持适当的强度和时间，结合均衡的饮食和适量的蛋白质摄入，有助于维持肌肉质量并促进身体健康。