针对热量摄入过多的情况，应当考虑采取以下措施：

1. 控制饮食：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜水果等低热量食物的比例。

2. 控制食量：通过分餐、减少餐盘大小等方式控制摄入量，避免过量摄入热量。

3. 增加运动：加强身体锻炼，增加能量消耗，有助于消耗多余的热量。

4. 规律生活：保持良好的生活习惯，包括规律作息和充足睡眠，有利于身体代谢的正常运转。

5. 寻求专业指导：如有需要，可以咨询营养师或医生，根据个人情况进行针对性的饮食和运动建议。

以上建议仅供参考，具体措施应根据个人情况和健康状况进行调整和实施。