做俯卧撑是最能刺激腹肌的动作之一。俯卧撑是一种全身性的运动，除了锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉外，还需要核心肌群的稳定来完成动作。在俯卧撑的过程中，腹部肌肉需要保持稳定以支撑身体，这就使得腹肌得到了很好的刺激。特别是当你抬起身体时，腹肌需要更多地参与以保持身体的稳定，这进一步增强了腹部肌肉的力量和耐力。为了更好地刺激腹肌，可以尝试进行不同变体的俯卧撑，如窄距俯卧撑、宽距俯卧撑、倾斜俯卧撑等，以便更全面地激活腹肌。保持正确的姿势和控制动作的节奏也是确保腹肌得到充分刺激的关键。