根据个人的身体状况、健康目标和健身计划的强度而定，一般建议在晚上健身前补充适当的热量以保持能量水平。如果您感到饥饿或体力不支，可以选择摄入约150-300卡路里的轻量级小吃，例如水果、坚果或者一小片全麦面包搭配鸡蛋等，以提供持久的能量支持。对于个别人士，如有特殊健康状况或者健身目标，建议咨询专业医生或营养师以获取个性化的建议。晚间补充适当的热量有助于提升运动表现并避免过度饥饿或疲劳。